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晚間9～11點
免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
晚間11點～凌晨1點
肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1～3點
膽的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨3～5點
肺的排毒。因排毒動作已走到肺，所以咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈。這時不能服用止咳藥，以免抑制毒素的排除。
凌晨5～7點
大腸的排毒，應上廁所排便。
早上7～9點
小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點
脊椎的造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
星悅友情建議：
晚上22：00點前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺。年輕人一天盡量睡足八小時！
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